BCAA 4:1:1 + L-Citrullin

In unserer Abs-Aminosäurenpalette bieten wir eine speziell für Sportler, die ihre Leistung und die Regeneration nach dem Training verbessern möchten, abgestimmte Kombination: Verzweigte Aminosäuren (BCAA) im Verhältnis 4:1:1 und L-Citrullin.

Die verzweigten Aminosäuren (BCAA) L-Leucein, L-Isoleucin und L-Valin sind essentielle Aminosäuren, die der Organismus nicht selbst synthetisieren kann, weshalb sie über die Nahrung aufgenommen werden müssen. Unter den essentiellen Aminosäuren werden die BCAA als die wichtigsten für die körperliche Fitness erachtet, da sie an der Proteinsynthese im Muskel beteiligt sind¹ und den Muskelabbau verringern².

Außerdem wurde nachgewiesen, dass durch eine Ergänzung der Diät mit BCAA die Muskelregeneration nach dem Training¹ verbessert wird und die Müdigkeit verringert wird, da das Tryptophan ins Gehirn gelangt und somit die Serotoninsynthese, einem Neurotransmitter, der für das Gefühl der Müdigkeit zuständig ist, hemmt^{3, 4}. Es wurde auch beschrieben, dass die BCAA die fettfreie Masse und die Kraft verbessern, wenn ihre Zufuhr mit regelmäßigem Training kombiniert wird².

Das L-Citrullin ist eine nicht proteinogene Aminosäure, die an der Argininsynthese und der Stickstoffmonoxidsynthese beteiligt ist. Das Stickstoffmonoxid ist an der Gefäßerweiterung beteiligt und reguliert unterschiedliche Funktionen im Skelettmuskel⁵. Es verbessert die Aufnahme der BCAA und verstärkt somit deren Wirkung: Eine an Radfahrern durchgeführte Studie zeigte, dass die Zufuhr von L-Citrullin-Malat vor dem Training die Umsetzung der BCAA verbesserte⁶ und eine andere Studie beobachtete eine Linderung der Muskelschmerzen nach dem Training und eine Leistungssteigerung bei Sportlern, die hochintensive anaerobe Übungen mit kurzen Ruhephasen machten⁵.