Beta-Alanin

Garantierte Reinheit des Produktes liegt bei über 98%

Vorläufer von Carnosin für eine bessere sportliche Leistungsfähigkeit

HAUPTINDIKATIONEN:

Sportliche Leistung.

9,90 €

Ref. XL04 Vorrätig

Designation: Beta-Alanin

Während anaerobischer Übungen wird der pH-Wert im Muskel reduziert, wodurch Müdigkeit auftritt und die sportliche Leistungsfähigkeit sinkt.

Um gegen diese Verringerung des pH-Wertes anzukämpfen, wirken Moleküle wie das Carnosin gegen den Anstieg des pH-Wertes während anstrengender sportlicher Aktivität.

Das Carnosin ist ein Dipeptid, bestehend aus Beta-Alanin und L-Histidin. Dank der Beta-Alanin-Ergänzung wird die Konzentration von Carnosin im Muskel erhöht, wodurch die sportliche Leistung und die anaerobische Kapazität verbessert werden.

Entdecken Sie das ergogenische Potential unseres BETA-ALANINS in Pulverform!

Ausführliche Informationen

Anstrengende, kurze sportliche Tätigkeit führt zu einer Verringerung des pH-Wertes im Muskel (Metabolische Azidose) aufgrund der Akkumulation von Laktat und Protonen (H). Diese metabolische Azidose beeinträchtigt verschiedene Stoffwechselprozesse negativ und verringert die sportliche Leistung und führt zu Müdigkeit (1).

Um dieser Verringerung des pH-Wertes entgegenzuwirken, gibt es im Organismus pH-Puffermittel wie das Carnosin (Beta-Alanil-L-Histidin), welches die Protonen, die für die Säure verantwortlich sind, hemmt. Carnosin ist ein Dipeptid, das aus L-Histidin und Beta-Alanin (2) besteht, das nicht nur als pH-Puffermittel wirkt, sondern auch antixodiative Eigenschaften hat, was gegen Müdigkeit wirkt (3).

Beta-Alanin ist eine nicht proteinogene Aminosäure und ist der limitierende Ausgangsstoff für die Synthese von Carnosin in den Muskelfasern (2), weshalb die Ergänzung mit Beta-Alanin eine Erhöhung des Carnosin-Spiegels (4) und damit eine ergogenischen Wirkung erzielt (5). Zudem wurde auch gezeigt, dass sich die Beteiligung von Carnosin bei der intrazellulären Pufferung durch eine Ergänzung mit Beta-Alanin verdoppelt (1).

Letztendlich haben einige Studien gezeigt, dass eine langfristige Ergänzung mit Beta-Alanin eine bedeutende Verbesserung der anaeroben Kapazität bei Sportlern hervorruft (1). In einer Studie, in der Sportlern Beta-Alanin während 24 Wochen verabreicht wurde, wurde ein Anstieg des Carnosin-Spiegels und eine Verbesserung der Leistung bei hochanstrengender sportlicher Tätigkeit festgestellt (4).

Der Konsum von Beta-Alanin ab einer gewissen Dosis kann während 60-120 Minuten nach der Einnahme (1) eine Parästheseie (Kribbeln auf der Haut, Taubheitsgefühl) hervorrufen* (3). Daher wird empfohlen, die tägliche Dosis auf drei Einnahmen aufzuteilen und sie jeweils zu einer Mahlzeit einzunehmen.

Quellenangaben

  1. Rodríguez Rivera VM, Urdampilleta Otegui A (coordinadores) Nutrición y dietética para la actividad física y el deporte. La Coruña: Netbiblo, 2013.
  2. Blancquaert et al. (2017) Effects of histidine and β-alanine supplementation on human muscle carnosine storage. Med Sci Sports Exerc 49(3): 602-609.
  3. Trexler at al. (2015) International society of sports nutrition position stand: Beta-Alanine. J Int Society Sports Nutrition 12: 30.
  4. Saunders et al. (2017) Twenty-four weeks of β-alanine supplementation on carnosine content, related genes, and exercise. Med Sci Sports Exerc 49(5): 896-906.
  5. Hobson et al. (2012) Effects of β-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis. Amino Acids. 2012 Jul; 43(1): 25–37.
Aktualisiert am 04/06/2019

Pro Tagesdosis: 3 g Beta-Alanin Pulver.

NAHRUNGSMITTELALLERGIE:

Dieses Produkt enthält weder Allergene (gemäß Verordnung (EU) Nr. 1169/2011) noch gentechnisch veränderte Organismen.

GEBRAUCHSHINWEISE:

1 Portion (3 g) pro Tag. 1 g Pulver (1 Messlöffel) mit Wasser, Saft, Smoothies oder Milch vermischen, dreimal täglich während des Essens.

VORSICHTSMAßNAHMEN FÜR DIE ANWENDUNG:

Nicht geeignet für Schwangere oder Stillende. Empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.

ACHTUNG:

Ersetzt nicht eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Bei medizinischer Behandlung bitte Ihren Arzt kontaktieren. Nur für Erwachsene. Außerhalb der Reichweite con Kindern aufbewahren.

HINWEISE ZUR LAGERUNG:

An einem kühlen, trockenen Ort lagern. Vor Sonneneinstrahlung schützen.

HERSTELLUNG UND QUALITÄTSGARANTIE:

Dieses Nahrungsergänzungsmittel wird von einem Labor gemäss den GMP-Normen hergestellt. Die GMP-Normen bezeichnen die geltenden Normen für die gute Herstellungspraxis in der europäischen Pharmaindustrie. (auf Englisch: Good Manufacturing Practice) Der Wirkstoffgehalt wird durch regelmässige Analysen, die online nachlesbar sind, gewährleistet.

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