Die besten Nahrungsergänzungsmittel für die Hautpflege

Auch wenn wir es vielleicht nicht wahrnehmen, ist die Haut das größte Organ unseres Körpers und macht 10 bis 15 % des Körpergewichts aus. Sie bildet ein System, das Haare, Nägel sowie Talg- und Schweißdrüsen umfasst. Zu ihren Hauptfunktionen gehört der Schutz des Organismus vor äußeren Einflüssen wie Bakterien, Chemikalien und Temperaturschwankungen. Zudem ist sie für die Ausscheidung und Aufnahme von Substanzen sowie die Synthese von Vitamin D zuständig.

Daher benötigt dieses wichtige Organ besondere Pflege, und wir müssen einige Gefahren beachten, die es beeinträchtigen können, insbesondere wenn wir uns im Sommer vermehrt der Sonne aussetzen. Zu den Risiken, denen unsere Haut bei unzureichender Pflege ausgesetzt ist, zählen Lichtalterung (Fotoaging), mangelnde Feuchtigkeit, Juckreiz, Rötungen und Reizungen. Andererseits kann die Haut auch an Krankheiten wie Psoriasis, Akne, atopischer Dermatitis, Nesselsucht oder sogar Hautkrebs leiden.

 

 

Lichtalterung: Ursachen und mögliche Lösungen

Lichtalterung (Fotoaging) ist die vorzeitige Hautalterung aufgrund einer chronischen Exposition gegenüber Ultraviolett- oder UV-Strahlen.

Woran erkennen wir, dass unsere Haut von Lichtalterung betroffen ist?

Zu den Anzeichen können Falten, fleckige Hyperpigmentierung, Verlust der Transparenz und nachlassende Elastizität gehören. Ultraviolette Strahlen sind unsichtbar, aber es ist allgemein bekannt, dass sie von der Sonne sowie von Sonnenbänken und Bräunungslampen stammen.

Ihre Auswirkungen lassen sich glücklicherweise durch guten Sonnenschutz verhindern, besonders in den Monaten mit der stärksten Sonneneinstrahlung. Auch können die schädlichen Effekte für die Haut mit einer Vielzahl von Methoden behandelt werden, darunter topische Retinoide, Kosmetika, chemische Peelings, injizierbare Neuromodulatoren oder Weichteil-Filler¹.

Zudem können wir auf die Unterstützung von Nahrungsergänzungsmitteln, Vitaminkomplexen und Pflanzenölen zählen, um unsere Haut normal zu erhalten. Dafür ist es wichtig, dass diese Präparate und Öle bestimmte Bestandteile enthalten.

Essenzielle Vitamine zur Erhaltung einer normalen Hautpflege

Eine der Säulen zur Erhaltung der Hautgesundheit und zur Vermeidung dieser Risiken ist eine gute Ernährung, aber welche Vitamine und Nährstoffe sind notwendig? Man muss bedenken, dass sich die Haut ständig erneuert: Die Epidermis erneuert sich jeden Monat. Deshalb muss sie von innen mit Nährstoffen, essenziellen Verbindungen wie den Vitaminen C und B, Peptiden und Mineralien versorgt werden². Die allgemeinen Richtlinien für eine gute Ernährung sind dabei immer hilfreich: Obst, Gemüse und unverarbeitete Lebensmittel, in denen wir einige Schlüsselelemente finden können:

Vitamin C

Vitamin C trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei³, der in diesem Fall durch Sonnenstrahlen in der Epidermis verursacht wird, wo es die durch UV-Strahlen produzierten freien Radikale absorbiert. In der dicken inneren Dermis wird Vitamin C benötigt, da es zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut beiträgt³ – das Protein, das der Haut ihre Struktur und ihr straffes Aussehen verleiht.

Personen mit einer Vitamin-C-armen Ernährung laufen Gefahr, extrem trockene und bräunlich verfärbte Haut, übermäßige Blutergüsse und langsam heilende Wunden zu entwickeln. Allerdings zeigen neuere Studien den Zusammenhang zwischen Vitamin C in der Ernährung und der Haut bei gesunden Personen², ebenso wie bei den Vitaminen D und E, Carotin und pflanzlichen Produkten, wie bestimmten Säuren und Ölen, wie wir später sehen werden.

B-Vitamine

Die Vitamine der B-Gruppe sind für eine korrekte Funktion des Organismus notwendig, und dazu gehört auch Biotin, das zur Erhaltung normaler Haare und Haut beiträgt³.

Insbesondere Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, hat eine komplexe Beziehung zur Haut. Veränderte Cobalaminwerte können zu dermatologischen Manifestationen führen, die auf einen Mangel oder Überschuss dieses Vitamins hinweisen können. Hautmanifestationen eines Cobalaminmangels umfassen Hyperpigmentierung sowie Veränderungen an Haaren und Nägeln. Darüber hinaus sind verschiedene Hauterkrankungen mit einem Überschuss oder Mangel an Cobalamin verbunden⁴.

Auch Vitamin B2 oder Riboflavin erfüllt seine Aufgabe bei der Erhaltung der Hautgesundheit: Es wirkt als Antioxidans, da es zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beiträgt³, es trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei³ und hilft bei der Erhaltung normaler Haut⁵.

Vitamin A

Zahlreiche Studien deuten auf Vitamin A als eine potenzielle Verteidigung gegen mögliche Hautprobleme hin, die durch übermäßige UV-Lichteinwirkung entstehen können.

Es sollte hervorgehoben werden, dass Vitamin A essenziell für die Erhaltung normaler Haut ist³.

Hyaluronsäure, verantwortlich für die Aufrechterhaltung der Hautfeuchtigkeit

Eine der Auswirkungen mangelnder Feuchtigkeitsversorgung ist, dass die Haut ihre natürliche Feuchtigkeit verliert, und dieser Mangel kann Alterungsprozesse auslösen, da Wasser einer der Bestandteile junger und gesunder Haut ist. Um diesen fortschreitenden Abbau durch Alter und andere äußere Einflüsse zu bekämpfen, verfügt die Haut über Hyaluronsäure, die Wassermoleküle bindet und somit eine wichtige Rolle bei der Feuchtigkeitsversorgung und im Stoffwechsel der Dermis. Eine angemessene Menge dieses Moleküls ist entscheidend für Wundheilungs- und Gewebereparaturprozesse⁶.

Aufgrund ihrer bemerkenswerten Wirksamkeit wird Hyaluronsäure in kosmetischen und nutrikosmetischen Produkten verwendet. Insbesondere Kosmetika sind sehr bekannte Produkte, genau deshalb, weil sie eine bemerkenswerte Anti-Falten-Wirkung, Eigenschaften gegen Nasolabialfalten, Anti-Aging-Effekte, raumfüllende und gesichtsverjüngende Eigenschaften aufweisen. Dies wird durch die Vergrößerung des Weichgewebes, die Verbesserung der Hautfeuchtigkeit, die Stimulierung von Kollagen und Elastin sowie die Wiederherstellung des Gesichtsvolumens erreicht⁷.

Falten und Kollagen

Kollagen ist ein essenzielles Protein des menschlichen Körpers und ist Bestandteil verschiedener Gewebe, einschließlich der Epidermis. Es sorgt für Flexibilität, Feuchtigkeit, Elastizität und Widerstandsfähigkeit. Darüber hinaus kommt es in Knochen und Gelenken vor. Mit zunehmendem Alter produzieren wir weniger Kollagen, was zur Faltenbildung der Haut führt.

Die Erforschung von Kollagen im Zusammenhang mit der Hautpflege hat zugenommen, und derzeit gehen die Untersuchungen zu den Möglichkeiten von kollagenbasierten Nahrungsergänzungsmitteln weiter, wobei vielversprechende Ergebnisse erzielt werden. Zudem kommen Studien zu dem Schluss, dass Produkte, die diesen Bestandteil enthalten, im Allgemeinen sicher sind und keine unerwünschten Ereignisse gemeldet wurden⁸.

Der Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln kann dazu beitragen, die Hautfunktionen zu modulieren, und könnte daher nützlich gegen die Hautalterung sein.

Es wurden Studien zu spezifischen bioaktiven Kollagenmolekülen durchgeführt, die die Bildung von Augenfalten untersuchen. Dieses Molekül, das in der Haut vorkommt und als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden kann, ist auf metabolischer Ebene an der Bildung von Prokollagen II, Elastin und Fibrin beteiligt. Diese Verbindungen sind Teil der Hautstruktur und verhindern die Faltenbildung⁹.

Anastore bietet ANASKIN an, ein Nahrungsergänzungsmittel, das Vitamin C enthält, welches zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut beiträgt³. Darüber hinaus enthält es Hyaluronsäure, Kollagen, Coenzym Q10 und Heidelbeere. Und der Vitamin-B-Komplex, der aus Bierhefe – einer natürlichen Quelle – gewonnen wird, enthält die Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 und B12.

Pflanzenöle: Die Haut nähren

Pflanzenöle sind Konzentrate, die direkt aus Bäumen und Pflanzen gewonnen werden und als Inhaltsstoffe für Kosmetikprodukte verwendet werden können, da sie interessante nährende und feuchtigkeitsspendende Eigenschaften für das Hautsystem besitzen.

Hagebuttenöl

Die Weinrose (Rosa rubiginosa), aus deren Samen das Hagebuttenöl (Rosa Mosqueta) gewonnen wird, wird in der Dermokosmetik wegen ihrer Eigenschaften als effektives Mittel zur Hautregeneration eingesetzt: Sie hat positive Auswirkungen auf lichtgealterte Haut, fördert die Epithelisierung bzw. Geweberegeneration während der Wundheilung, spendet Feuchtigkeit und strafft die Haut¹⁰.

Eines der herausragendsten Merkmale ihrer chemischen Zusammensetzung ist ihr Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Eine ihrer Anwendungen ist die Verlangsamung der altersbedingten Auswirkungen auf die Haut sowie der Schutz vor UV-Strahlen¹¹.

Borretschsamenöl

Das Öl aus diesen Samen liefert vorteilhafte Fettsäuren für eine gute Hautgesundheit, darunter Gamma-Linolensäure, eine der bekannten Omega-6-Fettsäuren.

Die Verwendung essenzieller Omega-6-Fettsäuren ist potenziell interessant für den Einsatz bei atopischer Dermatitis und sie spielen generell eine wichtige Rolle für die Struktur und Physiologie der Haut. Konkret ist Borretschöl von Interesse, weil es zwei- bis dreimal mehr Gamma-Linolensäure als andere Öle enthält und für Patienten mit weniger schwerer atopischer Dermatitis nützlich sein kann, die eine alternative Behandlung suchen¹².

Das Bio-Borretschöl und das Bio-Hagebutten-Pflanzenöl, die jeweils für das Gleichgewicht und die Jugendlichkeit der Haut indiziert sind und die Haut nähren sowie die Hautalterung verzögern, sind auf der Anastore-Website erhältlich.

Zusätzlich zu diesen Informationen darf nicht vergessen werden, dass längere und ungeschützte Sonneneinstrahlung schädlich für unsere Haut ist. Es liegt in unserer Verantwortung, uns zu schützen, und wir dürfen weder die Verwendung von Sonnencremes noch andere einfache Maßnahmen vernachlässigen: Vermeidung von Sonneneinstrahlung in den Mittagsstunden und Schutz durch Kappen, Hüte oder Sonnenschirme, sowie reichliche Flüssigkeitszufuhr.

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