Kann Ginkgo biloba unserem Gedächtnis helfen, wenn wir älter werden?

Wenn Sie in den Fünfzigern, Sechzigern oder darüber hinaus sind, ist es völlig normal, dass Ihnen diese kleinen Situationen immer vertrauter vorkommen. Und das Erste, was Sie wissen sollten, ist, dass es keinen Grund zur Beunruhigung gibt. In den allermeisten Fällen sind diese Vergesslichkeiten kein Zeichen einer schweren Krankheit und deuten nicht darauf hin, dass Sie Ihre Fähigkeiten verlieren. Es ist ganz einfach das Leben. Es ist der biologische Spiegel der vergehenden Zeit und der natürlichen Abnutzung, die jeder menschliche Körper durchmacht.

Mit zunehmendem Alter verändert sich unsere Physiologie, und unser Gehirn bildet da keine Ausnahme. Dass es sich um einen natürlichen Prozess handelt, bedeutet jedoch nicht, dass wir uns damit abfinden müssen. Heute wissen wir, dass wir dem Lauf der Zeit nicht schutzlos ausgeliefert sind und dass es Verbündete in der Natur gibt, die uns eine grundlegende Unterstützung bieten können.

Lernen wir den Ginkgo biloba kennen und finden wir heraus, ob er uns bei der Gedächtnis- und kognitiven Funktion helfen kann, während wir älter werden.

 

 

Warum verändert sich unser Gedächtnis mit zunehmendem Alter?

Um zu verstehen, wie wir unserem Geist helfen können, müssen wir zuerst verstehen, was mit ihm passiert, wenn wir älter werden.

Dieser "Motor" hat keine internen Batterien, um Energiereserven langfristig zu speichern; er ist absolut und ständig auf die Durchblutung angewiesen. Er braucht eine kontinuierliche Blutversorgung bis in den hintersten Winkel seiner Struktur.

Ab dem fünfundvierzigsten oder fünfzigsten Lebensjahr beginnt das gesamte Blutgefäßnetz unseres Körpers Veränderungen zu durchlaufen. Die Wände unserer Venen und Arterien, die in der Jugend äußerst elastisch und flexibel waren, beginnen allmählich steifer zu werden. Darüber hinaus kann das Netzwerk der zerebralen Mikrokapillaren, Röhrchen, die viel feiner als ein menschliches Haar sind, einen Teil seiner Effizienz verlieren. Es ist ein sehr stiller vaskulärer Alterungsprozess.

Wenn diese Mikrozirkulation an Fließfähigkeit verliert, erhält das Gehirn seinen "Treibstoff" etwas langsamer. Wenn bei einem Reiz weniger Sauerstoff sofort ankommt, ist es völlig logisch, dass unsere Neuronen den Bruchteil einer Sekunde länger brauchen, um miteinander zu kommunizieren. Genau dann merken wir, dass wir ein wenig geistige Beweglichkeit verloren haben oder dass es uns mehr Mühe kostet, neue Daten zu behalten. Es ist nicht so, dass wir an Intelligenz verloren haben; es ist rein eine Frage der zellulären Energieversorgung.

Wie könnte uns Ginkgo biloba helfen?

Es wurde entdeckt, dass Ginkgoblätter eine Kombination von Nährstoffen enthalten, die die Natur entworfen hat, um den Baum selbst zu schützen, die sich aber als außerordentlich kompatibel mit der Physiologie des menschlichen Körpers.

Diese Verbindungen werden in zwei große Familien eingeteilt, die im Team arbeiten, um unser Gehirn zu pflegen: die Flavonolglykoside (die wir oft einfach Flavonoide nennen) und die Terpenlactone.

Flavonoide und ihre antioxidative Wirkung gegen die Abnutzung der Zeit

Sicherlich haben Sie schon von "Oxidation" oder "freien Radikalen" gehört. Um es einfach zu verstehen, stellen Sie sich einen halbierten Apfel vor, der an der Luft braun wird, oder ein Fahrrad, das durch den Regen anfängt zu rosten. Etwas sehr Ähnliches passiert in unseren Zellen durch die simple Tatsache, dass wir atmen und leben. Unser Körper erzeugt freie Radikale, instabile Moleküle, die mit den Jahren die Membranen unserer Neuronen oxidieren und abnutzen.

• Die in den Ginkgoblättern vorhandenen Flavonoide sind Substanzen mit starker antioxidativer Kraft¹.

Sie wirken wie ein Schutzschild, fangen diese freien Radikale ab und neutralisieren sie, bevor sie die empfindlichen Verbindungen unseres Gehirns "oxidieren" und beschädigen können. Dieser Schutzeffekt ist entscheidend, um den täglichen neuronalen Verschleiß zu bremsen.

Terpene: Den Weg für die Durchblutung freimachen

Andererseits haben wir die Terpenlactone. Wenn wir älter werden, werden nicht nur die Blutgefäße steifer, sondern auch das Blut selbst kann etwas dicker werden, was den Durchfluss durch die zerebralen Mikrokapillaren erschwert.

Diese Terpene haben die Fähigkeit, die Fließfähigkeit des Blutes positiv zu beeinflussen². Sie helfen, dass die Blutzellen nicht übermäßig verklumpen und fördern die Erweiterung der kleinen Gefäße.

• Indem sie die Fließfähigkeit verbessern, sorgen die Terpene dafür, dass das Blut viel munterer und leichter zirkulieren kann.

Indem dem Gehirn diese optimale Versorgung mit Sauerstoff und Glukose, die es benötigt, zurückgegeben wird, haben unsere Neuronen wieder die nötige Energie, um mit gutem Tempo zu arbeiten.

Wann sollte man mit der Einnahme von Ginkgo biloba beginnen? Prävention und reiferes Alter

Eine der großen Fragen, die auftauchen, wenn wir über die Pflege des Gedächtnisses sprechen, lautet: "Wann ist der richtige Zeitpunkt, sich darum zu kümmern?". Die Antwort ist klar: Vorbeugung ist immer die klügste und wirksamste Strategie.

Wir sollten nicht warten, bis die Vergesslichkeiten konstant sind oder unsere Lebensqualität ernsthaft beeinträchtigen, um mit der Pflege unserer neurovaskulären Gesundheit zu beginnen.

Das aktive Altern besteht genau darin, die Zügel unserer Gesundheit in die Hand zu nehmen, bevor ernsthafte Probleme auftreten. Die regelmäßige Verwendung der Extrakte dieser Pflanze ist für diesen Zweck konzipiert.

Wenn wir unser Herz-Kreislauf-System nähren, sobald wir diese allerersten und feinen Anzeichen von geistiger Ermüdung bemerken, bieten wir unserem Organismus eine unschätzbare Unterstützung. Die Forschung bestätigt uns, dass die Zufuhr dieser pflanzlichen Nährstoffe eine große Hilfe ist, um das Gedächtnis gegenüber dem natürlichen Altersabbau zu erhalten und die kognitive Funktion langfristig zu bewahren. Es ist eine Möglichkeit, heute in unsere Unabhängigkeit, unsere Autonomie und unsere geistige Ruhe von morgen zu investieren.

• Ginkgo biloba kann helfen, die angemessene Gehirnleistung bei älteren Menschen aufrechtzuerhalten³.

Was ist die beste Art, Ginkgo biloba einzunehmen? Die Bedeutung der Qualität

Wenn wir unsere Mikrozirkulation unterstützen, messen sich die Vorteile nicht nur langfristig; sie sind auch im Alltag spürbar. Das Erreichen der Reife sollte gleichbedeutend damit sein, das Leben in vollen Zügen zu genießen, neue Dinge lernen zu können, tiefgreifendes Lesen zu genießen, weiterhin unsere Aufgaben zu bewältigen und reichhaltige, detaillierte Gespräche zu führen.

Indem wir sicherstellen, dass unsere Neuronen gut mit Sauerstoff versorgt und vor Oxidation geschützt sind, tragen wir aktiv zu all unseren geistigen und kognitiven Aktivitäten bei. Ein gut genährtes Gehirn erleichtert es uns enorm, alltägliche Dinge zu behalten und uns daran zu erinnern, von der Einkaufsliste bis hin zu den Details einer Geschichte, die uns gerade erzählt wurde.

Sich geistig beweglich zu fühlen, gibt uns unser Vertrauen zurück. Die physiologische Unterstützung, die der Ginkgo bietet, hilft uns, klar zu denken und den Fokus im Alltag aufrechtzuerhalten, und vertreibt dieses Gefühl von "Nebel im Kopf" oder Schwere, das uns manchmal nachmittags begleitet.

Wir müssen jedoch sehr vorsichtig sein mit dem, was wir konsumieren. Es nützt nichts, einen verdünnten Aufguss zu trinken oder Produkte zu kaufen, die ihre genaue Zusammensetzung nicht angeben. Wissenschaftliche Strenge erfordert präzise Proportionen.

Um sicherzustellen, dass wir die angemessene Ernährungsunterstützung erhalten, die ein reifes Gehirn benötigt, ist es notwendig, auf hochwertige Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen. Ideal ist es, sich für solche zu entscheiden, die einen Ginkgo biloba Blattextrakt integrieren, der streng standardisiert ist.

Sich im reiferen Alter um unseren Geist zu kümmern, ist letztlich ein Akt der Selbstliebe, der eine ganzheitliche Sichtweise erfordert. Wir sollten spazieren gehen, um das Herz stark zu halten, uns ausgewogen und nahrhaft ernähren, die nötigen Stunden schlafen, damit das Gehirn sich nachts "reinigen" kann, und uns intellektuell herausfordern, indem wir lesen oder soziale Kontakte pflegen. Die Integration der uns zur Verfügung stehenden botanischen Extrakte in diese gesunde Lebensroutine ist das i-Tüpfelchen, um sicherzustellen, dass unser Geist, egal wie viele Geburtstage wir noch feiern, unser bester und brillantester Zufluchtsort bleibt.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen

In den auf dem Etikett empfohlenen Dosierungen ist Ginkgo biloba ein Inhaltsstoff natürlichen Ursprungs, der im Allgemeinen von der erwachsenen Bevölkerung sehr gut vertragen wird. Bei einigen Personen mit größerer Verdauungsempfindlichkeit könnte es jedoch gelegentlich zu leichten Nebenwirkungen wie leichten Magenbeschwerden, punktuellen Kopfschmerzen oder vorübergehendem Schwindel kommen. Diese Symptome hängen meist mit der Anpassung des Körpers an die subtilen positiven Veränderungen im Blutfluss zusammen. Da sein Hauptwirkmechanismus die Verbesserung der Fließfähigkeit und Viskosität des Blutes ist, ist es wichtig, die angegebene Tagesdosis niemals zu überschreiten.

Wer sollte ihn nicht einnehmen?

Es gibt konkrete Fälle, in denen der Konsum vermieden werden sollte. Er ist absolut kontraindiziert für Personen, die mit blutverdünnenden oder gerinnungshemmenden Medikamenten behandelt werden, da er das Blutungsrisiko erhöhen könnte. Er sollte auch mindestens zwei Wochen vor einem chirurgischen Eingriff abgesetzt werden. Als allgemeine Vorsichtsmaßnahme wird er bei Personen mit Epilepsie nicht empfohlen. Wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden, sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie ihn einnehmen.

Literaturverzeichnis

1. Efficacy and adverse effects of ginkgo biloba for cognitive impairment and dementia: a systematic review and meta-analysis - Hashiguchi, M., Ohta, Y., Shimizu, M., Maruyama, J., & Mochizuki, M. (2015). Journal of Alzheimer's Disease.
2. Ginkgo biloba for cognitive impairment and dementia - Birks, J., & Evans, J. G. (2009). Cochrane Database of Systematic Reviews.
3. Extracted from the EFSA health claims application list, under evaluation (ID 2369).

Dieser Artikel dient rein zu Informationszwecken und ersetzt keinesfalls die Beratung durch medizinisches Fachpersonal.