Biologische Ashwagandha Powder

Beschreibung

Seit tausenden von Jahren verwendet, ist die Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) (Schlafbeere) ein Rasayana Krautgewächs (pflanzliche Produkte, die Langlebigkeit und Gesundheit fördern); sehr wertvoll durch die ihr zugeschriebenen aphrodisischen, stimulierenden und verjüngenden Eigenschaften.

Die Ashwagandha-Wurzel ist reich an bioaktiven Bestandteilen, unter denen die Withanolide und Alkaloide eine wichtige Rolle spielen, denn sie verleihen der Ashwagandha viele ihrer Eigenschaften.

Durch ihre vielen nützlichen Wirkungen auch als indisches Ginseng bekannt, ist die Ashwagandha besonders als Aphrodisiakum geeignet, und um Erschöpfung und Schlaflosigkeit zu bekämpfen.

Erfahren Sie mehr und beziehen Sie diese tausendjährige Pflanze in ihre Ernährung ein, mit Hilfe von unserem POWDER-Sortiment!

Herkunft

Die Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) gehört zur Familie der Nachtschattengewächse, kommt ursprünglich aus Indien, Pakistan und Sri Lanka, und wächst in Nordafrika, mittlerem Osten und Indien. Sie ist eine immergrüne Pflanze, kann bis zu 1,5 m hoch werden, hat kleine Blüten und knollenartige Wurzeln (1). Sie besitzt einen charakteristischen Geruch, der an Pferde erinnert; ihr Name in Sanskrit (Ashwa) bedeutet Pferd, und der Name bezieht sich auch darauf, dass der Verzehr die Kraft von diesem Tier spendet (2).

Geschichte

Die Ashwagandha wird seit über 3000 Jahren in der ayurvedischen Medizin verwendet und ist eine der wichtigsten Pflanzen, die als Rasayana, ein pflanzliches Präparat, das die Vitalkraft, die Langlebigkeit und die mentale und körperliche Gesundheit fördert, verwendet wird. Innerhalb dieser Pflanzenkombination wird die Ashwagandha als eine der wichtigsten betrachtet, und sie ist als Sattvic Kapha Rasayana (2) bekannt.

Außerdem erscheint die Ashwagandha-Wurzel in über 2000 Präparaten der ayurvedischen, Siddha- und Unani-Medizin, um verschiedene physiologische Störungen (3) zu behandeln.

 

Zusammensetzung

Die Ashwagandha enthält Aminosäuren, Stärke, Alkaloide (Tropin, Pseudotropin, Anaferin, Withanin, Somniferanolid, Withasomnin…) und steroide Lactone (Withanolide) (1,4), letztere bioaktive Stoffe sind die wichtigsten Ursachen für die Eigenschaften der Ashwagandha.

• UNSER PRODUKT
• Produktbezeichnung: Ashwagandha-Pulver (aus biologischer Landwirtschaft)
• Wissenschaftlicher Name: Withania somnifera (L.) Dunal
• Verwendeter Bestandteil: Wurzel

Nutzen

Die Ashwagandha-Wurzel wird traditionell für die Behandlung der nervösen Hyperreizbarkeit, Angstzuständen und Kraftlosigkeit (5) angewendet. In der ayurvedischen Medizin werden der Ashwagandha starke aphrodisische, verjüngende und lebensverlängernde Eigenschaften nachgesagt (3). Außerdem wird in der ayurvedischen Medizin die Ashwagandha-Wurzel für die Behandlung von Rheumatismus, den Folgen von allgemeinen Schwächezuständen, Gedächtnisverlust und Spermatorrhoe (5) empfohlen.

Anwendung, Dosierung

5 g Pulver von der Wurzel der Ashwagandha mit Wasser, Saft, Mixgetränken oder Milch mischen. Das Ashwagandha-Pulver kann auch über Gerichte oder Salate gestreut werden.

STUDIEN

Die Ashwagandha ist eine der wichtigsten Pflanzen in der ayurvedischen Medizin, und sie ist auch als das indische Ginseng (6) bekannt. So wurden ihre Eigenschaften als adaptogene Pflanze untersucht, und es wurde beobachtet, dass die Ashwagandha beim Schutz gegen verschiedene Stressfaktoren hilft (4), den Cortisolspiegel bei Personen mit chronischem Stress senkt (7) und anxiolytische und antidepressive Wirkung hat (2).

Außerdem wird die Ashwagandha bei Fällen von Schwäche und Kraftlosigkeit empfohlen. Eine Studie, bei der ein Extrakt von Withania somnifera an Personen im Alter zwischen 18 und 25 Jahren gegeben wurde, ergab, dass diejenigen, die 8 Wochen lang den Ashwagandha-Extrakt erhalten hatten, ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Kraft verbessert hatten (8). Auf der anderen Seite hat eine weitere Studie ergeben, dass bei den Teilnehmern, die ein Ausdauertraining gemacht hatten und dabei zwei Monate lang Ashwagandha zu sich genommen hatten (9), eine schnellere Muskelerholung und eine größere Kraft aufweisen konnten.

In Bezug auf die aphrodisischen Eigenschaften ergab eine Pilotstudie bei Frauen, dass der Extrakt aus der Wurzel der Ashwagandha von sexuellen Funktionsstörungen bei Frauen wirksam sein kann (7). Außerdem hat man die adaptogene Wirkung der Ashwagandha mit ihrer Fähigkeit zur Bekämpfung von stressinduzierter männlicher Sterilität assoziiert. Dieser Effekt hängt mit den Wirkstoffen zusammen, die sich in der Wurzel befinden, wie Alkaloide, Aminosäuren und Agonisten der Neurotransmitter GABA* und Serotonin (10).

Schließlich ist die Ashwagandha auch geeignet, um Schlaflosigkeit durch ihre Wirkung auf das GABAergische System (11) zu bekämpfen.

*Die GABA (gamma-Aminobuttersäure) ist ein inhibierender Neurotransmitter, der bei der Schlafregulierung mitwirkt.