Hast du Muskel- oder Gelenkbeschwerden? Entdecke die Vorteile der Silberweide

Die Vorteile der Silberweide (Salix alba L.) sind für den Menschen keine Neuheit. Die alten Ägypter nutzten bereits um 1500 v. Chr. Extrakte ihrer Blätter, um die Gelenke zu beruhigen¹.

Die Griechen griffen ihre Vorzüge etwa 1000 Jahre später auf. Hippokrates von Kos, der als Vater der Medizin gilt, verwendete Weidenrinde bei Entzündungen¹, hauptsächlich bei Muskel- und Gelenkentzündungen.

Seitdem verbreitete sich ihre Nutzung über den ganzen Planeten: ins restliche Europa, nach China, Nordamerika, Südamerika, in die Karibik²... Alle wollten sich von diesem neuen Rockstar helfen lassen, um den Körper zu stärken und wieder aufzubauen¹.

Bei so viel Geschichte stellt sich die Frage: Ist sie wirklich so wirksam? Oder ist es die typische Pflanze, die mehr auf Tradition als auf wissenschaftlichen Beweisen beruht?

Was sind die Vorteile der Silberweide?

Abgesehen von der historischen Nutzung gibt es zwei konkrete Vorteile, die in der wissenschaftlichen Literatur immer wieder auftauchen.

Trägt zur Muskel- und Gelenkgesundheit bei⁵

Seit Jahrhunderten wird die Silberweide für die Gesundheit der Gelenke verwendet⁴.

Warum?

Einige ihrer Bestandteile haben aufgrund ihrer chemischen Struktur schmerzstillende und entzündungshemmende Eigenschaften, da sie an der Reduzierung entzündungsfördernder Moleküle (TNF-α, COX-2 und NF-κB) beteiligt sind⁴.

In einer Forschungsstudie wurde die Wirkung einer oralen Dosis von Silberweidenrindenextrakt im Vergleich zu einem Placebo bei Personen mit Beschwerden im unteren Rückenbereich (Lendenwirbelsäule) verglichen⁶.

Nach 4 Wochen zeigte sich, dass 39% derjenigen, die eine hohe Dosis (240 mg) erhalten hatten, sich besser fühlten, ohne auf Schmerzmittel (wie einige medizinisch genutzte Entzündungshemmer wie Tramadol) angewiesen zu sein. Der Prozentsatz lag bei 21% bei denjenigen, die eine niedrige Dosis (120 mg) einnahmen, und bei 6% in der Placebogruppe⁶. Daraus wurde geschlossen, dass sie helfen könnte, Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern⁶.

Ebenso wurde ihre Wirksamkeit analysiert bei Menschen mit Gelenkproblemen, bei denen beobachtet wurde, dass sie zur Gesundheit von Gelenken und Muskeln beiträgt⁷.

Ist ein Kräftigungs- und Aufbaumittel für den Körper⁸

Man könnte sagen, dass die Silberweide die körperliche Leistungsfähigkeit fördert, aufgrund ihrer stärkenden und aufbauenden Eigenschaften für den Körper⁸.

Letztendlich beansprucht Sport Muskeln und Gelenke, was zu Beschwerden führen kann, die beim Training einschränken (ach, der Muskelkater, den mögen wir gar nicht).

Daher könnte der zuvor erwähnte Beitrag zur Gesundheit von Muskeln und Gelenken zu mehr Beweglichkeit und einer Steigerung der Trainingsqualität führen⁴.

Hilft die Silberweide auch für die Haut?

Einer der am häufigsten im Internet genannten Vorteile dieses Baumes ist, dass er das Hautbild verbessert: Er peelt, regeneriert und beugt Infektionen vor...

Dennoch werden hierfür spezifischere Nahrungsergänzungsmittel wie Hyaluronsäure, Vitamin A oder Vitamin C empfohlen.

Wie nimmt man Silberweide ein?

Die Rinde ist der Teil, der am meisten Salicin konzentriert⁴, weshalb sie oft zur Zubereitung von Aufgüssen, Tees oder Kräutertees (Tisanes) verwendet wird.

Du kannst zum Beispiel etwa 25 g in einem Liter Wasser für 10 Minuten kochen, ziehen lassen, ein paar Tropfen Süßstoff hinzufügen (falls nötig) und fertig.

Wenn du jedoch das Maximum aus den Vorteilen der Silberweide herausholen möchtest, wähle ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel. Es gibt verschiedene Formate: Pulver, Tabletten usw.

Bei Anastore findest du eine Formel zu 100% pflanzlichen Ursprungs mit auf Salicin standardisiertem Trockenextrakt aus der Rinde. Es handelt sich um Kapseln, jede mit 40 mg Salicin, die nach einer Methode hergestellt werden, die höchste Wirksamkeit garantiert.

Sie ist ideal, um zur Muskel- und Gelenkgesundheit⁵ beizutragen, insbesondere bei Alterung und körperlicher Beanspruchung durch Sport.

Hat die Silberweide Nebenwirkungen oder Kontraindikationen?

Eigentlich ist sie ziemlich sicher und es wurden kaum Nebenwirkungen über Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, Juckreiz und Hautausschläge hinaus gemeldet⁹.

Dennoch solltest du bedenken, dass das in der Silberweide enthaltene Salicin der Acetylsalicylsäure sehr ähnlich ist⁴.

Du solltest vorsichtig sein:

Nimm es auf keinen Fall ein, wenn du eine Allergie gegen Aspirin oder andere Salicylate hast⁴.
Vermeide es, wenn du an Gastritis, Magengeschwüren, Diabetes, Asthma, Gicht, Nierenerkrankungen oder Blutungsstörungen leidest^{4, 9}.
Verwende es nicht, wenn du mit Antikoagulanzien, Thrombozytenaggregationshemmern, Betablockern (Atenolol, Propranolol...), Diuretika oder NSAR (nichtsteroidale Antirheumatika) behandelt wirst. Es könnte zu schädlichen Wechselwirkungen kommen⁴. Ebenso mit Kräutern, die Salicylate enthalten (Mädesüß, Pappelrinde...)⁹.
Wenn du dich einer Operation unterziehen musst, setze die Einnahme mindestens 2 Wochen vorher ab, um Blutungsprobleme zu vermeiden⁹.
Sie wird auch nicht für schwangere Frauen empfohlen, und in der Stillzeit ist sie direkt kontraindiziert. Die Bestandteile des Rindenextrakts können in die Muttermilch übergehen und dem Säugling schaden⁹.

Wie dem auch sei, wenn du von der Silberweide profitieren möchtest, ist es immer besser, deinen Arzt zu konsultieren, um alle Zweifel auszuräumen. Wie bei allem im Leben: gesunder Menschenverstand!

Weitere Informationen: Was ist die Silberweide?

Die Silberweide, auch bekannt als Weißweide, ist ein großer Baum, der bis zu 25 Meter hoch werden kann und weit ausladende Äste hat. Ihr Stamm ist gerade, mit einer rissigen, gräulichen Rinde².

Die Blätter sind länglich, wechselständig, schmal und fein gezähnt. Sie sind sehr charakteristisch, da sie das Licht reflektieren und scheinbar leuchten².

Die Blüten sind traubenförmig (Kätzchen) und blühen im Frühling. Die Früchte bilden Kapseln, die sich bei der Reifung öffnen, um Samen freizugeben, die in ein baumwollartiges Gewebe gehüllt sind, was ihre Ausbreitung durch die Luft erleichtert³.

Sie wächst wild in Europa, Asien und Nordafrika, in der Nähe von feuchten Orten wie Flüssen und Bächen. Auf der Iberischen Halbinsel und den Balearen ist sie sehr häufig³.

Ihr natürlicher Lebensraum ist nicht genau bekannt, da sie seit der Antike an verschiedenen Orten angepflanzt wurde³.

Ein Mehrzweckbaum

Ihr Holz wird industriell stark genutzt, da es leicht und flexibel ist. Zum Beispiel zur Herstellung von Streichhölzern, Schuhen, orthopädischen Teilen, Zahnstochern usw.³.

Wofür sie jedoch besonders hervorsticht, ist ihr Gehalt an Salicin. Eine Verbindung, die hauptsächlich aus der Rinde gewonnen wird und für die meisten Vorteile der Silberweide verantwortlich ist³.

Vielleicht sagt dir das gar nichts. Aber...

Was, wenn ich dir sage, dass es sich im Körper in Salicylsäure verwandelt, ein Molekül, aus dem die Acetylsalicylsäure des weltbekannten Aspirin synthetisiert wird?⁴

Nein. Glaube nicht, dass Salicin die natürliche Version dieses Medikaments ist.

Auch wenn sie sich ähnlich sind, sind ihre Wirksamkeit und Verträglichkeit nicht dieselben¹.

Darüber hinaus gibt es im Rindenextrakt weitere ähnliche Bestandteile (Salicortin, Saligenin...), die in geringerem Maße zur Gesamtwirkung beitragen. Ebenso Polyphenole und Flavonoide, die antioxidative Eigenschaften besitzen⁴.