Wie nimmt man Astragalus? Gebrauchsanweisung
Astragalus (Astragalus membranaceus) ist eine Pflanze, die seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird. Sie zeichnet sich durch ihre immunologischen und adaptogenen Eigenschaften aus, was bedeutet, dass sie dem Körper hilft, physischen und emotionalen Stress zu bekämpfen. In diesem Artikel werden wir untersuchen, was Astragalus ist, wofür es gut ist und wie du es am besten in deinen Alltag integrieren kannst.
Was ist Astragalus?
Astragalus ist eine mehrjährige Pflanze, die hauptsächlich im Nordosten Chinas wächst. Ihre Wurzel wird verwendet, um das Immunsystem zu stärken, vor Infektionen zu schützen und das Gleichgewicht der Energie im Körper zu regulieren. Astragalus wird als allgemeines Tonikum zur Verbesserung der Gesundheit und auch zur Behandlung verschiedener Beschwerden wie chronische Müdigkeit und allgemeine Schwäche verwendet.
Wofür ist Astragalus gut?
Astragalus bietet eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen. Zu den bemerkenswertesten gehören:
- Stärkung des Immunsystems: Astragalus stimuliert das Immunsystem und hilft bei der Bekämpfung von viralen und bakteriellen Infektionen.
- Erhöhung der Energie: Er ist bekannt für seine Fähigkeit, die körperliche Ausdauer zu steigern und Müdigkeit zu verringern.
- Erhaltung des Herz-Kreislauf-Systems: Einige Studien legen nahe, dass Astragalus dabei helfen kann, den Blutdruck zu senken und ein gesundes Mikrovaskularsystem zu erhalten.
- Entzündungshemmende Eigenschaften: Diese Pflanze enthält Verbindungen, die Entzündungen reduzieren, was für Menschen mit entzündlichen Erkrankungen von Vorteil sein kann.
- Natürlicher Antioxidant: Astragalus bekämpft freie Radikale, hilft, die Auswirkungen der Alterung zu verlangsamen und fördert eine gesündere Haut.
Wie nimmt man Astragalus?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Astragalus zu konsumieren, jede mit ihren spezifischen Vorteilen, je nach deinen Bedürfnissen. Bevor wir diese Konsumformen erläutern, ist es wichtig, die aktiven Bestandteile des Astragalus zu kennen, da, je nach Menge dieser Bestandteile, Astragalus bestimmte Vorteile mehr als andere maximiert.
Die wichtigsten aktiven Bestandteile von Astragalus sind:
- Die Polysaccharide sind die aktiven Verbindungen, die die körperliche und geistige Ausdauer steigern und zur adaptogenen Wirkung beitragen. Sie unterstützen auch die natürlichen Abwehrkräfte und helfen, ein gesundes Mikrovaskularsystem zu erhalten.
- Astragalosid IV und Cicloastragenol sind die aktiven Verbindungen, die der Pflanze ihre antioxidativen Eigenschaften verleihen und die Zellen vor Schäden durch den Alterungsprozess schützen. Sie stimulieren zudem das Immunsystem.
Hier sind die gängigsten Methoden, Astragalus zu konsumieren:
- Kapseln oder Tabletten: Die bequemste Option für die meisten Menschen, da wir Produkte finden können, die die Titelung der aktiven Bestandteile garantieren. So können wir die Wirksamkeit des Produkts sicherstellen.
- Bei Anastore findest du das Produkt Astragalus, das Astragalus-Wurzel-Extrakt enthält, das zu 50% aus Polysacchariden besteht. In diesem Fall wird empfohlen, 1500 mg pro Tag, aufgeteilt in drei Dosen, einzunehmen.
- Außerdem bietet Anastore das Produkt Astragalosid IV und Cicloastragenol von Astragalus an, das zu 25% Astragalosid IV und zu 10% Cicloastragenol enthält. In diesem Fall wird empfohlen, 170 mg pro Tag in einer Dosis einzunehmen.
- Astragalus-Tee: Die Zubereitung eines Aufgusses aus Astragalus-Wurzel ist eine weitere beliebte Methode, diese Pflanze zu konsumieren. Dafür kannst du die getrocknete Wurzel 20-30 Minuten in Wasser kochen. Der Genuss von ein bis zwei Tassen pro Tag hilft, dein Immunsystem zu stärken.
- Flüssigextrakt: Diese Form ist konzentrierter und kann Wasser oder Saft hinzugefügt werden. In der Regel wird 1 bis 3 ml, zweimal täglich, eingenommen.
- Pulver: Du kannst Astragalus-Wurzel auch in Pulverform finden, das du in Smoothies oder Säften mischen kannst. Dies ist eine gute Option, wenn du Kapseln oder Tee vermeiden möchtest.
Bei Anastore empfehlen wir die Einnahme in Kapseln oder Tabletten, da bei Formaten wie Tee oder Pulver der Gehalt an aktiven Bestandteilen nicht garantiert werden kann.
Wann ist der beste Zeitpunkt, um Astragalus einzunehmen?
Der ideale Zeitpunkt, Astragalus einzunehmen, hängt von deinen Zielen ab:
- Zur Stärkung des Immunsystems: Es wird empfohlen, Astragalus am Morgen einzunehmen, um den Körper für den Tag vorzubereiten.
- Zur Steigerung der Energie und Bekämpfung der Müdigkeit: Nimm ihn am Morgen oder vor körperlicher Aktivität ein, um die energetisierenden Effekte zu maximieren.
- Für die allgemeine Gesundheit: Du kannst die Dosis in drei Einnahmen aufteilen – eine am Morgen, eine mittags und eine abends –, um den ganzen Tag über eine konstante Versorgung mit seinen Vorteilen zu gewährleisten.
Welche Dosis von Astragalus wird empfohlen?
Die empfohlene Dosis von Astragalus kann je nach dem Zustand, den du behandeln möchtest, und der Form, in der du es einnimmst, variieren. Hier sind einige allgemeine Richtlinien:
- Für allgemeine Anwendung und Stärkung des Immunsystems: 1500 mg pro Tag von Astragalus-Extrakt mit Polysacchariden.
- Zur Behandlung von Anti-Aging-Effekten und gleichzeitiger Stärkung des Immunsystems: 170 mg von Astragalosid IV und Cicloastragenol.
Zusätzliche Vorteile von Astragalus
Abgesehen von seiner Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken, bietet Astragalus noch andere Vorteile, die nicht übersehen werden sollten:
- Verbesserung der Nierenfunktion: Hilft, überschüssige Flüssigkeit auszuscheiden und unterstützt die normale Funktion der Blase und des Harnflusses.
- Schutz vor Zellschäden: Die Antioxidantien im Astragalus können helfen, die Zellen vor Schäden durch oxidativen Stress zu schützen.
- Blutzuckerregulierung: Es gibt Forschungen, die darauf hinweisen, dass Astragalus für Menschen nützlich sein kann, die ihren Blutzucker kontrollieren müssen.
Tipps zur Verbesserung der Aufnahme von Astragalus
Um die Vorteile von Astragalus zu maximieren, ist es wichtig, einige Praktiken zu beachten, die die Aufnahme seiner aktiven Bestandteile verbessern können:
- Nehmen Sie es mit den Mahlzeiten ein: Astragalus zusammen mit den Mahlzeiten einzunehmen, kann die Aufnahme seiner aktiven Bestandteile verbessern.
- Kombinieren Sie es mit Vitamin C: Vitamin C kann die antioxidativen Eigenschaften von Astragalus verstärken, sodass die Kombination mit vitamin C-reichen Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten vorteilhaft sein kann.
- Seien Sie konsequent: Um die Vorteile von Astragalus zu bemerken, ist es wichtig, konsequent zu sein, da die Wirkungen mit der Zeit auftreten.
Wie lange dauert es, bis Astragalus wirkt?
Astragalus liefert keine sofortigen Ergebnisse, aber die Vorteile können mit regelmäßiger Anwendung allmählich spürbar werden. Viele Menschen berichten nach einigen Wochen der kontinuierlichen Anwendung von Verbesserungen in ihrer Energie und ihrer Fähigkeit, Erkältungen oder Infektionen zu bekämpfen.
Ist es sicher, Astragalus langfristig einzunehmen?
Astragalus ist in der Regel sicher für die meisten Menschen, wenn er in den empfohlenen Dosen eingenommen wird. Wenn Sie jedoch immunsuppressive Medikamente einnehmen oder an einer bestimmten Erkrankung leiden, ist es wichtig, vor der langfristigen Einnahme von Astragalus einen Arzt zu konsultieren.
Gibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme von Astragalus?
Astragalus wird in der Regel gut vertragen. Einige Menschen können jedoch leichte Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Beschwerden erleben, insbesondere wenn er in großen Mengen eingenommen wird. Schwangere oder stillende Frauen sollten den Konsum von Astragalus ohne ärztliche Aufsicht vermeiden.
Fazit: Wie kann man Astragalus in den Alltag integrieren?
Astragalus in Ihre tägliche Routine einzuführen, kann eine ausgezeichnete Möglichkeit sein, Ihr Immunsystem zu stärken, Ihre Energie zu steigern und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Ob in Kapseln, Tee oder flüssigem Extrakt – der Schlüssel ist, konsequent zu sein und die Form der Einnahme zu wählen, die am besten zu Ihren Bedürfnissen passt.