Helfen Vitamine dabei, Müdigkeit zu verringern? Die Bedeutung von Vitaminergänzungsmitteln
Vitamine sind organische Verbindungen, die lebenswichtig sind und vom Organismus entweder selbst produziert oder über die Nahrung aufgenommen werden. Sie sind an der richtigen Funktion physiologischer Prozesse beteiligt1. Essenzielle Vitamine sind solche, die unser Organismus nicht selbst produzieren kann und über die Ernährung aufgenommen werden müssen.
Welche Vitamine sind wichtig?
Die Menge an Vitaminen, die unser Körper benötigt, ist nicht sehr hoch. Es reichen wenige Milligramm oder Mikrogramm täglich aus. Ein Mangel sowie ein Übermaß an Vitaminen kann Krankheiten unterschiedlicher Schweregrade hervorrufen2. Ein Vitaminmangel wird als Hypovitaminose bezeichnet, während ein Übermaß Hypervitaminose genannt wird.
Ein bekanntes Beispiel ist Skorbut, das häufig bei Seeleuten auftritt, die nicht ausreichende Obstmengen essen und so einen Mangel an Vitamin C (Ascorbinsäure) entwickeln.
Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Vitaminen sind Präparate, die ein oder mehrere Vitamine enthalten und die Einnahme über die Ernährung ermöglichen, um einen Mangel zu vermeiden. Sie können als Ergänzung einer unzureichenden Ernährung oder zur Behandlung eines Vitaminmangels eingesetzt werden, der aus anderen Gründen aufgetreten ist.
Vitamine können in zwei Kategorien unterteilt werden. wasserlösliche (lösen sich in Wasser auf) und fettlösliche (lösen sich in wässrigen Medien nicht auf). Vitamin C und die Vitamine der Gruppe B sind wasserlöslich, sodass ein Überschuss über den Urin ausgeschieden wird und normalerweise keine Probleme durch Ansammlung verursachen. Die Vitamine A, D, E und K dagegen sind fettlöslich, sodass sich überschüssige Mengen im Fettgewebe und in der Leber ansammeln und in bestimmten Situationen Komplikationen verursachen können.
In diesem Artikel werden wir über verschiedene Vitaminergänzungsmittel und ihren Nutzen sprechen sowie darüber, wo Sie hochwertige Vitaminergänzungsmittel kaufen können.
Vitamin A für das Immunsystem
Vitamin A gehört zu einer Gruppe von organischen Verbindungen, zu denen Retinol und seine Derivate sowie verschiedene Carotenoide gehören. Vitamin A ist fettlöslich und hat antioxidative Eigenschaften. Dieses Vitamin trägt zur Erhaltung der Sehstärke und der Haut unter normalen Bedingungen bei3. Vitamin A unterstützt zudem die normale Funktion des Immunsystems und der Schleimhäute4.
Das Nahrungsergänzungsmittel Dunaliella salina (Vitamina A vegetal) von Anastore wird aus der Alge Dunaliella salina hergestellt. Es handelt sich um Kapseln, die 30 % Beta-Carotin enthalten. Sie sind frei von Allergenen und genetisch veränderten Organismen.
Vitamine der Gruppe B für die Haare
Es wurden acht Vitamine beschrieben, die zur Gruppe B gehören. Diese sind: Vitamin B1 oder Thiamin, Vitamin B oder Riboflavin, Vitamin B3 oder Niacin, Vitamin B5 oder Pantothensäure, Vitamin B6 oder Pyridoxin, Vitamin B7 oder Biotin (auch als Vitamin H bekannt), Vitamin B9 oder Folsäure und Vitamin B12 oder Cobalamin. Jedes dieser Vitamine ist an unterschiedlichen physiologischen Prozessen beteiligt5.
Pantothensäure, Folsäure, Niacin, Riboflavin, Pyridoxin und Cobalamin tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei4. Biotin, Niacin, Riboflavin, Thiamin, Pyridoxin und Cobalamin unterstützen den normalen Energiestoffwechsel4. Auch trägt Riboflavin zum Stoffwechsel von Eisen4 bei, das an der Bildung von roten Blutkörperchen beteiligt ist. Ein Mangel kann eine Anämie verursachen4. Biotin trägt zur Erhaltung der Haare und der Haut unter normalen Bedingungen bei4. Und Cobalamin spielt eine wichtige Rolle bei der normalen Bildung von DNA4,5.
Im Onlineshop von Anastore finden Sie zwei Vitaminergänzungsmittel mit Vitaminen der Gruppe B. Die Biologische Bierhefe, enthält alle diese Vitamine und der Vitamin-B-Komplex enthält Vitamin B12 bzw. Cobalamin. Diese Kapseln sind frei von Allergenen und genetisch veränderten Organismen.
Vitamin C gegen Müdigkeit und Erschöpfung
Vitamin C oder Ascorbinsäure ist ein wesentlicher Nährstoff für Menschen. Da unser Körper es nicht selbst herstellen kann, muss es über die Nahrung aufgenommen werden. Pflanzen, die Vitamin C produzieren können, sind ein wichtiger Lieferant für Vitamin C in der Nahrung. Es handelt sich um eine potente, antioxidative, wasserlösliche Verbindung4, die eine wichtige Rolle bei zahlreichen physiologischen Prozessen spielt.
Einerseits hilft Vitamin C, Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern, und trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei4,6. Andererseits hilft es beim Schutz der Zellen gegen oxidative Schäden, da es antioxidative Eigenschaften besitzt4. Vitamin C trägt auch zur normalen Bildung von Kollagen4 bei, da es an der normalen Funktion der Haut beteiligt ist7. Auch unterstützt es die normale psychologische Funktionsfähigkeit8.
Das Vitamin-C-Ergänzungsmittel von Anastore wird aus biologischen Früchten der Acerola hergestellt, die von der Pflanze Malpighia punicifolia L stammen. Es handelt sich um eine Frucht, die für ihren hohen Gehalt an Vitamin C bekannt ist: zwischen ein und zwei Gramm Vitamin C auf 100 Gramm Frucht. Das Vitamin C stammt von der Acerola und ist ein Produkt, das frei von Allergenen und genetisch veränderten Organismen ist.
Vitamin D für die Knochen
Die vorwiegenden Formen von Vitamin D sind Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Cholecalciferol). Sie werden durch Sonneneinstrahlung und anschließend intern in aktiver Form oder im geringeren Maße über Nahrungsergänzungsmittel und die Ernährung aufgenommen. Vitamin D3 spielt eine wichtige Rolle beim Calcium- und Phosphorstoffwechsel sowie bei der Mineralisierung der Knochen. Auch trägt es zur normalen Funktion des Immunsystems bei4,9.
Vitamin D wird auf natürliche Weise in der Haut hergestellt, wenn diese in Kontakt mit Sonnenlicht kommt10. Eine tägliche moderate Exposition von Gesicht und Armen reicht aus, um die notwendige Konzentration an Vitamin D im Organismus aufrechtzuerhalten. Ein Vitamin-D-Mangel, entweder aufgrund von zu wenig Kontakt mit Sonnenlicht oder eines Mangels an Vitamin-D-Vorstufen in der Ernährung, kann zu Knochenkrankheiten führen.
Die Vitamin-D3-Ergänzung von Anastore wurde aus pflanzlichen Inhaltsstoffen hergestellt, sodass es auch für Veganer geeignet ist. Sein Wirkstoff ist Colecalciferol. Dies ist eine der fünf Formen, in der Sie Vitamin D vorfinden können. Dieses Produkt enthält keine Allergene oder genetisch veränderte Organismen4.
Vitamin K für die Herz-Kreislauf-Gesundheit
Vitamin K ist eine fettlösliche Substanz, die bei der Blutgerinnung eine wichtige Rolle spielt4,11. Es gibt zwei natürliche Formen von Vitamin K: Vitamin K1 oder Phyllochinon und Vitamin K2 oder Menachinon. Vitamin K trägt nicht nur zur Blutgerinnung bei, sondern ist auch an der Erhaltung der Knochen unter normalen Bedingungen beteiligt4,11.
Der Organismus kann nur eine kleine Menge an Vitamin K bereitstellen. Deshalb muss es kontinuierlich über die Nahrung aufgenommen werden. Im Onlineshop von Anastore finden Sie ein Vitamin-K2-Ergänzungsmittel, das aus natürlicher Fermentierung gewonnen wird und frei von Allergenen und genetisch veränderten Organismen ist. Der Wirkstoff dieser Kapseln ist Menachinon MK-7.
Die besten Multivitaminpräparate
Neben all den zuvor erwähnten Vitaminen benötigt der menschliche Körper auch verschiedene Mineralien in der Ernährung. Das sind zum Beispiel Magnesium, Selen und Zink, die zum Schutz der Zellen vor oxidativen Schäden beitragen4,12,13,14. Eisen spielt eine wichtige Rolle bei der normalen Bildung von roten Blutkörperchen, die Sauerstoff im Blut transportieren4,15. Kupfer trägt zur normalen Funktion des Nerven- und Immunsystems bei4,16.
Multivitaminpräparate helfen, diese Mikronährstoffe aufzunehmen, die für die richtige Funktion des Organismus notwendig sind17. Die Multivitaminformel von Anastore enthält Eisen, Zink, Calcium, Phosphor, Magnesium, Mangan, Kupfer, Jod, Selen, Chrom, Molybden und die Vitamine A, C, D3, E und alle Vitamine der Gruppe B. Dieses Multivitaminpräparat enthält einen Großteil aller Mikronährstoffe, die für die richtige Funktion der unterschiedlichen Körperfunktionen notwendig sind.
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